Pilates yapabilme yaşı birçok egzersiz dalına göre çok geniş bir yelpazeye yayılmıştır. Çalışma şekli kişilere ve bedenin ihtiyaçlarına göre belirlendiği için Pilates her yaş grubuna hitap eder. Genç,yaşlı veya çocuk farketmeden sağlıkla yaşlanmayı ve iyi bir postüre sahip olmayı tercih eden her yaş grubu Pilatesi rahatlıkla ve güvenle yapabilir. 

Çocuklarda ve ergenlik döneminde Pilates;

8-16 yaş ergenliğe giriş ile başlayabilen bu dönem birçok duruş bozukluğunun temelinin atıldığı dönem olması açısından çok büyük önem taşımaktadır. Ebeveyn tarafından fark edilebilen bu bozuklukların bedene yerleşmeden engellenmesi ve oluşmuş bazı bozuklukların ise ilerlemesini engellemek için en iyi zamandır. Hızla büyüyen bu bedenleri ileride oluşabilecek duruş bozukluklarından kurtarmanın eh iyi ve eğlenceli yöntemidir Pilates.